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PREGUNTA DEL DÍA
He oído hablar bastante del período de hidratos de carbono , ¿qué es?¿Por qué debería llevarlo a cabo? ¿Cuál es un caso de muestra de período de hidratos de carbono para un hombre de 90 kilos?
El período de carbohidratos tiene relación a la alternancia de periodos de ingesta baja y alta de carbohidratos , maximizando tanto la pérdida de grasa como el desarrollo muscular. Para la pérdida de grasa, su dieta predeterminado sería algo menos de 1g de hidratos de carbono por libra de peso corporal. Hay que hacer un ciclo de un día de alto contenido de hidratos de carbono (más de 2g por libra) cada cinco a siete días.
Dado que los regímenes limitadas en hidratos de carbono pueden achicar su tasa metabólica al disminuir los niveles de leptina, el día de alto contenido de carbohidratos contribuye a restablecer sus escenarios de leptina y sostener su tasa metabólica.
Para añadir tamaño, su dieta por defecto sería de 2-3g por libra. Puedes bajar, así sea a 1g por libra en los días sin entrenamiento, o puedes tener un par de días bajos en carbohidratos después de cada tres o bien 4 días altos en carbohidratos para minimizar la ganancia de grasa.
¿SABIAS QUE…?
los elementos de muchos suplementos de óxido nítrico, pero la remolacha
y otras frutas y verduras (rúcula, apio, zanahorias y el ruibarbo) son ricos en nitratos, que su cuerpo convierte de manera natural transforma en óxido nítrico para ayudar al fluído sanguíneo y a la resistencia.
La frescura es importante. Cuando se muele algo en
polvo y lo guardas en una estantería, los provecho se reducen.
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