Vitaminas y Minerales

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Solgar Vitamina C 1000 mg Cápsulas vegetales - Envase de 10

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Solgar® Vitamina C Ester-C® Plus1000 mg para ayuda al sist

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Apto para veganos, vegetarianos y kosher

Solgar Vitamina C con escaramujo 1500 mg (1,5 gramos) Compri

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Solgar Vitamina C 500 mg Cápsulas vegetales - Envase de 100

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Solgar - Ester C Plus 500 Mg, 100 Cpsulas Vegetales

 

PREGUNTA DEL DÍA

 

 He oído hablar bastante del período de carbohidratos , ¿qué es?¿Por qué debería hacerlo? ¿Cuál es un caso de muestra de ciclo de hidratos de carbono para un hombre de 90 kilos?

El período de carbohidratos tiene relación a la alternancia de períodos de ingesta baja y alta de carbohidratos , maximizando tanto la pérdida de grasa como el desarrollo muscular. Para la pérdida de grasa, su dieta por defecto sería algo menos de 1g de carbohidratos por libra de peso del cuerpo. Se debe hacer un ciclo de un día de contenido elevado de carbohidratos (más de 2g por libra) cada cinco a siete días.

Ya que los regímenes limitadas en hidratos de carbono tienen la posibilidad de reducir su tasa metabólica al disminuir los niveles de leptina, el día de contenido elevado de carbohidratos contribuye a restablecer sus niveles de leptina y sostener su tasa metabólica.

Para añadir tamaño, su dieta por defecto sería de 2-3g por libra. Puedes bajar, ya sea a 1g por libra en los días sin entrenamiento, o puedes tener un par de días bajos en hidratos de carbono tras cada tres o bien 4 días altos en carbohidratos para reducir la ganancia de grasa.

 

¿SABIAS QUE…?

 


El único ejercicio en el que se debe contener la respiración es la natación bajo el agua.

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