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Gutuia din geam (Romansh Edition)

Nu mi mai canta nimenea la geam

Earth's Twin Geam Nul P Mantului

Renoven (Sabor Limón) Geamed 200 ml de Geamed

Suflet Geamān (feat. Alessandra)

 

PREGUNTA DEL DÍA

 

 He oído hablar mucho del ciclo de hidratos de carbono , ¿qué es?¿Por qué razón debería hacerlo? ¿Cuál es un caso de muestra de ciclo de hidratos de carbono para un hombre de 90 kilogramos?

El período de hidratos de carbono tiene relación a la alternancia de períodos de ingesta baja y alta de carbohidratos , maximizando tanto la pérdida de grasa como el crecimiento muscular. Para la pérdida de grasa, su dieta por defecto sería algo menos de 1g de carbohidratos por libra de peso del cuerpo. Hay que hacer un ciclo de un día de alto contenido de hidratos de carbono (más de 2g por libra) cada cinco a siete días.

Dado que las dietas restringidas en hidratos de carbono tienen la posibilidad de reducir su tasa metabólica al disminuir los escenarios de leptina, el día de alto contenido de hidratos de carbono ayuda a establecer nuevamente sus escenarios de leptina y sostener su tasa metabólica.

Para añadir tamaño, su dieta predeterminado sería de 2-3g por libra. Puedes bajar, ya sea a 1g por libra en los días sin entrenamiento, o bien puedes tener un par de días bajos en hidratos de carbono tras cada tres o bien 4 días altos en carbohidratos para minimizar la ganancia de grasa.

 

¿SABIAS QUE…?

 

¿Sabía que hay muy poca evidencia que respalde el uso de
los elementos de muchos suplementos de óxido nítrico, mas la remolacha
y otras frutas y verduras (rúcula, apio, zanahorias y el ruibarbo) son ricos en nitratos, que su cuerpo transforma de forma natural transforma en óxido nítrico para ayudar al fluído sanguíneo y a la resistencia.
La lozanía es esencial. Cuando se muele algo en
polvo y lo guardas en una estantería, los provecho se reducen.

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