Vitaminas y Minerales

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PREGUNTA DEL DÍA

 

¿Existen pruebas que respalden los beneficios del empleo de elementos dietéticos?

 

R: Para determinar qué suplementos dietéticos pueden beneficiar a
los deportistas , es requisito evaluar primero las pretensiones metabólicas metabólico del deportista y su dieta.
Dado que cada persona es diferente, no es posible decir simplemente “todos los los deportistas requieren aceite de pescado/vitamina D/aminoácidos de cadena ramificada (BCAA)” o bien que “la creatina optimización el desempeño deportivo de todos y cada uno de los atletas “. Por poner un ejemplo , la creatina puede contribuir a ciertos deportistas en algunos casos específicos (véase la Tabla 1) si no están comiendo lo bastante de los comestibles correctos , pero no existe una solución única para todos.

Para evaluar si un ingrediente concreto puede beneficiar a un deportista
es útil consultar con un dietista deportivo certificado o bien otro proveedor de atención médica cualificado. Si no posee ingreso a alguien Si no posee acceso a alguien con las credenciales para asistirle.

Si un deportista tiene una deficiencia de nutrientes identificada, la cuestión
se convierte en la mejor forma de aumentar la ingesta de ese ingrediente.
La Agencia Antidopaje de Estados Unidos (USADA) sugiere que los atletas primero intenten cambiar lo que comen. Por otro lado , si se establece que los alimentos por sí solos no servirán de nada, el deportista debe efectuar una evaluación intensa minerales básicos.

 

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