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PREGUNTA DEL DÍA

 

Hago cardio justo después de las pesas. ¿Debo tomar el batido y los carbohidratos tras el entrenamiento antes o bien tras el cardio? Si espero hasta tras el cardio,¿perderé la posibilidad de alentar el desarrollo muscular?

Tienes que aguardar hasta justo después de terminar el cardio para consumir tus proteínas y hidratos de carbono rápidos. O sea en especial cierto en el caso de los hidratos de carbono , que impedirían la quema de grasa a lo largo del entrenamiento de cardio. Despreocúpate por perder tu ventana articulo -entrenamiento. mientras que te hayas listo apropiadamente con un batido de proteínas pre-entrenamiento.

El batido de proteínas pre-entrenamiento da energía a lo largo del entrenamiento y también sirve como fuente de proteínas post -entrenamiento para estimular la síntesis de proteínas musculares.

 

¿SABIAS QUE…?

 


El único ejercicio en el que se debe contener la respiración es la natación bajo el agua.

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