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PREGUNTA DEL DÍA

 

He leído que los regímenes cetogénicas cíclicas son eficientes para reducir la grasa en el cuerpo y proteger la masa muscular que tanto ha costado hallar¿Es la dieta cetogénica relativamente segura?¿De qué forma puedo entrar en el estado cetogénico de manera rápida¿El consumo de verduras y almendras/mantequilla de cacahuete alterará el estado cetogénicoAsimismo he leído que las proteínas tienen una tasa de conversión del 58% en glucosa¿Significa eso que debo ser riguroso con el consumo de proteínas?

 

ser cetogénico es segurísimoMas no hay que ser tan riguroso para no comer hidratos de carbono y preocuparse por los frutos secos y las verdurasAdemás de esto , no restrinja sus proteínas (en verdad , auméntelas) si no desea perder músculo.

Sólo mantén tus carbohidratos muy bajos comiendo solo proteína animal y una porción de verduras en cada comidaLos frutos secos y la mantequilla de cacahuete asimismo están biencon moderaciónMantén las repeticiones altas (12-20) y descansa poco (30 segundos) entre series para quemar la más grande proporción de glucógeno muscularAdemás , agregue cardio HIIT a su régimen.

 

¿SABIAS QUE…?

 


El cuerpo humano tiene 650 músculos.

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