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PREGUNTA DEL DÍA

 

Mientras envejezco, me resulta más difícil perder la grasa que gano durante las fases de masa pura. He oído que no es posible construir músculo y reducir grasa de forma simultanea. ¿Es eso cierto?

La mayoría de los entrenadores te dirán que no puedes crear músculo mientras pierdes grasa, pero eso no es del todo cierto. Lo que pasa es que en el momento en que se hacen ambas cosas simultáneamente , no se maximizan los resultados de ninguna de .¿Mas quién quiere ganar grasa a propósito, de todas formas?

La mejor manera de construir músculo mientras sigue la grasa es mantener la proteína alta y los hidratos de carbono bajos la mayor parte del tiempo, y el ciclo en unos pocos días de contenido elevado de carbohidratos por semana. Tanto si hablamos de un día bajo en hidratos de carbono como de un día prominente en carbohidratos , sostenga las proteínas a 1,5-2g por kilo de peso corporal.

 

¿SABIAS QUE…?

 

¿Sabía que hay muy poca evidencia que respalde la utilización de
los elementos de varios suplementos de óxido nítrico, pero la remolacha
y otras frutas y verduras (rúcula, apio, zanahorias y el ruibarbo) son ricos en nitratos, que su cuerpo convierte de forma natural convierte en óxido nítrico para ayudar al fluído sanguíneo y a la resistencia.
La lozanía es esencial. Una vez que se muele algo en
polvo y lo guardas en una estantería, los beneficios se dismuyen.

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