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Lo mejor en para que sirve la creatinina

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PREGUNTA DEL DÍA

 

Pensaba en cargar glutamina, proteínas y creatina en mis revueltos matinales anteriores y siguientes al entrenamiento con zumo de frutas y verduras.¿Es verdad que es imposible mezclar creatina con zumo de frutas?

En realidad se puede mezclar creatina con jugo de frutas – y para el pre-entrenamiento, está bien. Pero el jugo de fruta no genera un pico de insulina como los hidratos de carbono de digestión más veloz , y la creatina precisa la ayuda de la insulina para llegar a las células musculares.

Por lo tanto , no uses el zumo de frutas después del entrenamiento, puesto que es el instante en el que terminantemente deseas aumentar la insulina para la restauración y el crecimiento muscular.

 

¿SABIAS QUE…?

 


El corazón es el músculo más fuerte del cuerpo.

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