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PREGUNTA DEL DÍA

 

Hago cardio justo después de las pesas. ¿Debo tomar el batido y los carbohidratos después del entrenamiento antes o tras el cardio? Si espero hasta después del cardio,¿voy a perder la posibilidad de estimular el crecimiento muscular?

Tienes que esperar hasta inmediatamente después de terminar el cardio para consumir tus proteínas y hidratos de carbono veloces. O sea especialmente cierto en el caso de los hidratos de carbono , que impedirían la quema de grasa durante el entrenamiento de cardio. Despreocúpate por perder tu ventana articulo -entrenamiento. siempre y cuando te hayas preparado adecuadamente con un batido de proteínas pre-entrenamiento.

El batido de proteínas pre-entrenamiento da energía a lo largo del entrenamiento y asimismo sirve como fuente de proteínas articulo -entrenamiento para estimular la síntesis de proteínas musculares.

 

¿SABIAS QUE…?

 

Sabías que los ácidos grasos de muchos suplementos de aceite de pescado se oxidan, reduciendo su valor
su valor nutritivo relevantemente?

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