Salud Sexual

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PREGUNTA DEL DÍA

 

¿Hay pruebas que respalden los beneficios del empleo de ingredientes dietéticos?

 

R: Para determinar qué suplementos dietéticos tienen la posibilidad de favorecer a
los deportistas , es necesario considerar primero las necesidades metabólicas metabólico del deportista y su dieta.
Dado que cada persona es diferente, es imposible decir simplemente “todos los los atletas necesitan aceite de pescado/vitamina D/aminoácidos de cadena ramificada (BCAA)” o bien que “la creatina optimización el rendimiento deportivo de todos los atletas “. Por servirnos de un ejemplo , la creatina puede contribuir a algunos atletas en algunos casos concretos (véase la Tabla 1) si no están comiendo lo suficiente de los comestibles adecuados , mas no hay una solución única para todos.

Para evaluar si un ingrediente concreto puede favorecer a un deportista
es útil averiguar con un dietista deportivo certificado o bien otro proveedor de atención médica cualificado. Si no posee ingreso a alguien Si no posee acceso a alguien con las credenciales para ayudarle.

Si un deportista tiene una deficiencia de nutrientes identificada, la cuestión
se convierte en la mejor manera de incrementar la ingesta de ese ingrediente.
La Agencia Antidopaje estadounidense (USADA) recomienda que los deportistas primero intenten modificar lo que comen. Por otro lado , si se determina que los alimentos por sí mismos no servirán de nada, el deportista debe realizar una evaluación intensa minerales básicos.

 

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