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PREGUNTA DEL DÍA

 

Si tomo creatina,¿tengo que llevar a cabo primero la fase de carga¿Qué es una fase de carga habitual?

Sólo precisas una etapa de carga si deseas ver resultados inmediatosUna aceptable fase de carga debería permanecer de cinco a siete díasTome 5g de creatina 4 o bien cinco veces al díaFinalmente , toma la creatina con proteínas y hidratos de carbono , y en los días de entrenamiento haz una de esas dosis con tu batido pre-entrenamiento y hidratos de carbono , y otra justo después del entrenamiento con tu batido y carbohidratos.

 

¿SABIAS QUE…?

 


El ejercicio hace que te sientas con más energía por el hecho de que libera endorfinas en la sangre.
El movimiento en el ejercicio ayuda a calmar el estrés al generar una respuesta de r

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