Protección Solar

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PREGUNTA DEL DÍA

 

He leído que los regímenes cetogénicas cíclicas son eficientes para achicar la grasa en el cuerpo y proteger la masa muscular que ha costado conseguir¿Es la dieta cetogénica relativamente segura?¿De qué forma puedo entrar en el estado cetogénico rápidamente¿El consumo de verduras y almendras/mantequilla de cacahuete alterará el estado cetogénicoAsimismo he leído que las proteínas tienen una tasa de conversión del 58% en glucosa¿Significa eso que debo ser estricto con el consumo de proteínas?

 

ser cetogénico es muy seguroPero no hay que ser tan riguroso como para no comer hidratos de carbono y preocuparse por los frutos secos y las verdurasAdemás de esto , no limite sus proteínas (de hecho , auméntelas) si no desea perder músculo.

Sólo mantén tus hidratos de carbono muy bajos comiendo sólo proteína animal y una porción de verduras en cada comidaLos frutos secos y la mantequilla de cacahuete asimismo están biencon moderaciónMantén las repeticiones altas (12-20) y descansa poco (30 segundos) entre series para abrasar la mayor proporción de glucógeno muscularAdemás de esto , añada cardio HIIT a su régimen.

 

¿SABIAS QUE…?

 


¿Sabías que todas las hormonas se sintetizan en el cuerpo a partir del
colesterol? Comer grasas saludables va a inclinar la balanza la balanza hacia un nivel de colesterol
y dejará a su cuerpo equilibrar sus hormonas equilibrar sus hormonas de forma natural. En En cambio, algunos suplementos “potenciadores de hormonas”
contienen ingredientes que no demostraron
que no demostraron su efectividad o contienen
tienen dentro medicamentos que imitan los
los efectos de las hormonas.

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