Preservativos

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PREGUNTA DEL DÍA

 

Hago cardio justo después de las pesas. ¿Debo tomar el batido y los hidratos de carbono tras el entrenamiento antes o bien después del cardio? Si espero hasta tras el cardio,¿voy a perder la oportunidad de alentar el crecimiento muscular?

Debes esperar hasta inmediatamente después de finalizar el cardio para consumir tus proteínas y carbohidratos rápidos. Esto es en especial cierto en el caso de los carbohidratos , que impedirían la quema de grasa durante el entrenamiento de cardio. Deja de preocuparte por perder tu ventana articulo -entrenamiento. siempre y cuando te hayas listo adecuadamente con un batido de proteínas pre-entrenamiento.

El batido de proteínas pre-entrenamiento proporciona energía a lo largo del entrenamiento y asimismo sirve como fuente de proteínas articulo -entrenamiento para estimular la síntesis de proteínas musculares.

 

¿SABIAS QUE…?

 


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