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PREGUNTA DEL DÍA

 

¿Existen pruebas que respalden los provecho del uso de elementos dietéticos?

 

R: Para saber qué suplementos dietéticos tienen la posibilidad de beneficiar a
los deportistas , es necesario evaluar primero las necesidades metabólicas metabólico del deportista y su dieta.
Dado que cada persona es diferente, es imposible decir simplemente “todos los los deportistas requieren aceite de pescado/vitamina D/aminoácidos de cadena ramificada (BCAA)” o bien que “la creatina mejora el rendimiento deportivo de todos los atletas “. Por servirnos de un ejemplo , la creatina puede contribuir a algunos atletas en algunos casos concretos (véase la Tabla 1) si no están comiendo lo bastante de los alimentos adecuados , pero no hay una solución única para todos.

Para evaluar si un ingrediente específico puede favorecer a un deportista
es útil averiguar con un dietista deportivo certificado o bien otro proveedor de atención médica preparado. Si no tiene ingreso a alguien Si no posee ingreso a alguien con las credenciales para asistirle.

Si un atleta tiene una deficiencia de nutrientes identificada, la cuestión
se convierte en la mejor manera de aumentar la ingesta de ese ingrediente.
La Agencia Antidopaje estadounidense (USADA) recomienda que los atletas primero intenten modificar lo que comen. Sin embargo , si se determina que los comestibles por sí solos no servirán de nada, el deportista debe efectuar una evaluación intensa minerales básicos.

 

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