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PREGUNTA DEL DÍA
A medida que envejezco, me resulta más difícil perder la grasa que gano a lo largo de las fases de masa pura. He oído que no es posible crear músculo y perder grasa al mismo tiempo. ¿Es eso cierto?
La mayor parte de los entrenadores te dirán que no puedes construir músculo mientras pierdes grasa, pero eso no es totalmente cierto. Lo que ocurre es que en el momento en que se hacen las dos cosas al mismo tiempo , no se maximizan los desenlaces de ninguna de .¿Mas quién quiere ganar grasa a propósito, de todas formas?
La mejor forma de crear músculo mientras que se mantiene la grasa es sostener la proteína alta y los hidratos de carbono bajos la mayor parte del tiempo, y el ciclo en unos pocos días de contenido elevado de hidratos de carbono por semana. Tanto si se trata de un día bajo en carbohidratos como de un día alto en carbohidratos , sostenga las proteínas a 1,5-2g por kilo de peso corporal.
¿SABIAS QUE…?
¿Sabías que todas y cada una de las hormonas se sintetizan en el cuerpo desde el
colesterol? Comer grasas saludables va a inclinar la balanza la balanza hacia un nivel de colesterol
y dejará a su cuerpo equilibrar sus hormonas equilibrar sus hormonas de manera natural. En En cambio, ciertos suplementos “potenciadores de hormonas”
contienen ingredientes que no demostraron
que no han demostrado su efectividad o bien tienen dentro
contienen fármacos que imitan los
los efectos de las hormonas.
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