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PREGUNTA DEL DÍA

 

Si tomo creatina,¿debo llevar a cabo primero la fase de carga¿Qué es una fase de carga típica?

Sólo precisas una etapa de carga si deseas ver resultados inmediatosUna buena etapa de carga debería permanecer de cinco a siete díasTome 5g de creatina 4 o cinco veces al díaTerminantemente , toma la creatina con proteínas y carbohidratos , y en los días de entrenamiento haz una de esas dosis con tu batido pre-entrenamiento y carbohidratos , y otra inmediatamente después del entrenamiento con tu batido y hidratos de carbono.

 

¿SABIAS QUE…?

 


Una persona pasea una media de 70.000 millas durante su historia .

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