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PREGUNTA DEL DÍA

 

Mientras envejezco, me resulta más difícil perder la grasa que gano durante las fases de masa pura. He oído que no es posible construir músculo y perder grasa simultáneamente. ¿Es eso cierto?

La mayor parte de los entrenadores te dirán que no puedes construir músculo mientras pierdes grasa, mas eso no es completamente cierto. Lo que sucede es que en el momento en que se hacen ambas cosas de forma simultanea , no se maximizan los resultados de ninguna de .¿Mas quién desea ganar grasa a propósito, de todas formas?

La mejor manera de crear músculo mientras que sigue la grasa es mantener la proteína alta y los carbohidratos bajos la mayor parte del tiempo, y el ciclo en unos pocos días de contenido elevado de hidratos de carbono a la semana. Tanto si se trata de un día bajo en carbohidratos como de un día alto en carbohidratos , sostenga las proteínas a 1,5-2g por kilo de peso del cuerpo.

 

¿SABIAS QUE…?

 


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