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PREGUNTA DEL DÍA

 

He leído que los regímenes cetogénicas cíclicas son eficientes para reducir la grasa en el cuerpo y preservar la masa muscular que ha costado hallar¿Es la dieta cetogénica parcialmente segura?¿Cómo puedo ingresar en el estado cetogénico velozmente¿El consumo de verduras y almendras/mantequilla de cacahuete alterará el estado cetogénicoAsimismo he leído que las proteínas tienen una tasa de conversión del 58% en glucosa¿Significa eso que debo ser estricto con el consumo de proteínas?

 

ser cetogénico es segurísimoPero no se debe ser tan estricto para no comer carbohidratos y preocuparse por los frutos secos y las verdurasAdemás de esto , no limite sus proteínas (de hecho , auméntelas) si no desea perder músculo.

Sólo mantén tus carbohidratos muy bajos comiendo solo proteína animal y una porción de verduras en cada comidaLos frutos secos y la mantequilla de cacahuete también están biencon moderaciónMantén las repeticiones altas (12-20) y descansa poco (30 segundos) entre series para abrasar la mayor cantidad de glucógeno muscularAdemás de esto , agregue cardio HIIT a su régimen.

 

¿SABIAS QUE…?

 

¿Sabías que las bebidas energéticas pueden contener mucho azúcar y estimulantes (como los que están destacados en amarillo
que están prohibidos en el deporte) que no están aprobados para su uso en y que pueden ocasionar todo tipo de resultados consecutivos inesperados? En cambio, la mayoría de la multitud sabe de qué forma reacciona su cuerpo a la cafeína
cuerpo reacciona a la cafeína, y pueden tomar una resolución informada sobre la cantidad de café que tienen que tomar.

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