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PREGUNTA DEL DÍA

 

Mientras envejezco, me resulta más bien difícil perder la grasa que gano a lo largo de las fases de masa pura. He oído que es imposible construir músculo y reducir grasa de forma simultanea. ¿Es eso cierto?

La mayor parte de los entrenadores te afirmarán que no puedes crear músculo mientras pierdes grasa, mas eso no es totalmente cierto. Lo que pasa es que en el momento en que se hacen ambas cosas simultáneamente , no se maximizan los desenlaces de ninguna de .¿Pero quién desea ganar grasa a propósito, de todos modos?

La mejor manera de construir músculo mientras se mantiene la grasa es sostener la proteína alta y los carbohidratos bajos la mayor parte del tiempo, y el ciclo en unos pocos días de alto contenido de carbohidratos a la semana. Tanto si se trata de un día bajo en carbohidratos como de un día prominente en hidratos de carbono , mantenga las proteínas a 1,5-2g por kilo de peso del cuerpo.

 

¿SABIAS QUE…?

 


Casi el 50% de los jóvenes de entre 12 y 21 años no realizan una actividad robusta todos los días .

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