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A medida que envejezco, me resulta más bien difícil perder la grasa que gano a lo largo de las fases de masa pura. He oído que no es posible crear músculo y reducir grasa simultáneamente. ¿Es eso cierto?
La mayor parte de los entrenadores te dirán que no puedes crear músculo mientras pierdes grasa, pero eso no es del todo cierto. Lo que pasa es que en el momento en que se hacen ambas cosas simultáneamente , no se maximizan los resultados de ninguna de .¿Mas quién quiere ganar grasa a propósito, de todas maneras?
La mejor forma de crear músculo mientras que sigue la grasa es sostener la proteína alta y los carbohidratos bajos la mayoría del tiempo, y el período en unos pocos días de contenido elevado de carbohidratos por semana. Tanto si hablamos de un día bajo en hidratos de carbono como de un día prominente en hidratos de carbono , mantenga las proteínas a 1,5-2g por kilo de peso del cuerpo.
