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Producto sanitario; cumple con la normativa de productos sanitarios; debe utilizarse con una dieta hipocalórica adecuada, actividad física y estilo de vida saludable; CPSP19162CAT
PREGUNTA DEL DÍA
Estaba pensando en cargar glutamina, proteínas y creatina en mis revueltos matutinos previos y siguientes al entrenamiento con zumo de frutas y verduras.¿Es verdad que es imposible combinar creatina con zumo de frutas?
En realidad se puede combinar creatina con zumo de frutas – y para el pre-entrenamiento, está bien. Mas el jugo de fruta no genera un pico de insulina como los carbohidratos de digestión más veloz , y la creatina precisa la asistencia de la insulina para llegar a las células musculares.
Por ende , no utilices el zumo de frutas después del entrenamiento, ya que es el momento en el que definitivamente quieres aumentar la insulina para la recuperación y el desarrollo muscular.
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