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PREGUNTA DEL DÍA

 

A medida que envejezco, me resulta más bien difícil perder la grasa que gano durante las fases de masa pura. He oído que no es posible construir músculo y reducir grasa al mismo tiempo. ¿Es eso cierto?

La mayor parte de los entrenadores te afirmarán que no puedes crear músculo mientras que pierdes grasa, mas eso no es del todo cierto. Lo que sucede es que cuando se hacen ambas cosas simultáneamente , no se maximizan los resultados de ninguna de ellas.¿Pero quién desea ganar grasa a propósito, de todas maneras?

La mejor manera de crear músculo mientras que sigue la grasa es mantener la proteína alta y los carbohidratos bajos la mayor parte del tiempo, y el período en unos pocos días de alto contenido de hidratos de carbono a la semana. Tanto si se trata de un día bajo en carbohidratos como de un día alto en carbohidratos , mantenga las proteínas a 1,5-2g por kilo de peso del cuerpo.

 

¿SABIAS QUE…?

 

¿Sabías que las bebidas energéticas tienen la posibilidad de contener bastante azúcar y estimulantes (como los que están resaltados en amarillo
que están prohibidos en el deporte) que no están aprobados para su uso en y que tienen la posibilidad de provocar toda clase de resultados consecutivos inesperados? En cambio, la mayoría de la gente sabe de qué manera reacciona su cuerpo a la cafeína
cuerpo reacciona a la cafeína, y pueden tomar una decisión informada sobre la cantidad de café que tienen que tomar.

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