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PREGUNTA DEL DÍA
¿Hay pruebas que respalden los provecho del uso de ingredientes dietéticos?
R: Para saber qué suplementos dietéticos tienen la posibilidad de favorecer a
los atletas , es necesario evaluar primero las necesidades metabólicas metabólico del deportista y su dieta.
Dado que cada individuo es diferente, no es posible decir simplemente “todos y cada uno de los los deportistas necesitan aceite de pescado/vitamina D/aminoácidos de cadena ramificada (BCAA)” o bien que “la creatina optimización el rendimiento deportivo de todos y cada uno de los deportistas “. Por servirnos de un ejemplo , la creatina puede contribuir a algunos deportistas en ciertos casos específicos (véase la Tabla 1) si no están comiendo lo suficiente de los comestibles adecuados , mas no hay una solución única para todos.
Para evaluar si un ingrediente concreto puede beneficiar a un deportista
es útil consultar con un dietista deportivo certificado u otro proveedor de atención médica cualificado. Si no posee ingreso a alguien Si no tiene acceso a alguien con las credenciales para asistirle.
Si un atleta tiene una deficiencia de nutrientes identificada, la cuestión
se convierte en la mejor forma de incrementar la ingesta de ese ingrediente.
La Agencia Antidopaje de Estados Unidos (USADA) recomienda que los deportistas primero procuren cambiar lo que comen. Por otro lado , si se establece que los alimentos por sí solos no servirán de nada, el deportista debe efectuar una evaluación exhaustiva minerales básicos.
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