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PREGUNTA DEL DÍA

 

Si tomo creatina,¿tengo que llevar a cabo primero la etapa de carga¿Qué es una fase de carga habitual?

Solo necesitas una etapa de carga si deseas ver resultados inmediatosUna buena etapa de carga debería permanecer de cinco a siete díasTome 5g de creatina 4 o cinco veces al díaDefinitivamente , toma la creatina con proteínas y hidratos de carbono , y en los días de entrenamiento haz una de esas dosis con tu batido pre-entrenamiento y carbohidratos , y otra inmediatamente después del entrenamiento con tu batido y carbohidratos.

 

¿SABIAS QUE…?

 

¿Sabía que hay muy poca prueba que respalde la utilización de
los ingredientes de varios suplementos de óxido nítrico, mas la remolacha
y otras frutas y verduras (rúcula, apio, zanahorias y el ruibarbo) son ricos en nitratos, que su cuerpo convierte de forma natural convierte en óxido nítrico para asistir al fluído sanguíneo y a la resistencia.
La lozanía es esencial. Cuando se muele algo en
polvo y lo guardas en una estantería, los beneficios se dismuyen.

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