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Tu És a Essência

L'Essència De La Cuina Catalana. Receptes Amb Història I A

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Tu És a Essência

Never Too Late

 

PREGUNTA DEL DÍA

 

Hago ejercicio a última hora de la noche y tomo un batido de suero de leche tras el entrenamiento y, una hora más tarde , un batido de caseína antes de acostarme. Aunque trato de ganar masa, evito los carbohidratos tras el entrenamiento pues no deseo ganar grasa.¿De qué manera puedo tomar ZMA antes de acostarme?

No hay un momento real en el que logre tomar ZMA con el estómago vacío.

Ya que terminas tu entrenamiento tan cerca de la hora de acostarte, puedes combinar 20g de suero de leche y caseína en un batido post -entrenamiento. También sugeriría tomar ciertos carbohidratos de digestión rápida en este momento.

La sensibilidad a la insulina es más baja durante la noche y comunmente recomiendo evitar los carbohidratos , mas ya que has entrenado, algún hidrato de carbono que consumas en este momento , con independencia de lo tarde que sea, se utilizará para la restauración y para impulsar el desarrollo muscular – sin añadir grasa corporal. Una hora tras tu comida post -entrenamiento, toma tu ZMA y vete a dormir.

 

¿SABIAS QUE…?

 


¿Sabías que todas las hormonas se sintetizan en el cuerpo a partir del
colesterol? Comer grasas saludables inclinará la balanza la balanza hacia un nivel de colesterol
y dejará a su cuerpo equilibrar sus hormonas equilibrar sus hormonas de manera natural. En En cambio, ciertos suplementos “potenciadores de hormonas”
tienen dentro elementos que no demostraron
que no han demostrado su efectividad o bien tienen dentro
contienen fármacos que imitan los
los efectos de las hormonas.

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