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PREGUNTA DEL DÍA

 

¿Debo alternar mis suplementos? Si los tomo en el transcurso de un largo periodo de tiempo,¿van a dejar de ser tan efectivos? Si es de esta forma , ¿cuál sería un buen período?

 

De todos modos , no es necesario emplear los suplementos de forma cíclica. Son nutrientes que están en los alimentos que ingerimos, por lo cual de todas formas no podrías hacer un verdadero ciclo con {ellos}.

Hubo una vez una creencia de que los receptores de las células musculares se “quemarían” y no serían tan eficientes para llevar los nutrientes al músculo. Esto es más una hipérbole que un hecho.

Mencionado lo anterior , precisamente puedes dejar de tomar estos suplementos por causas económicas si quieres darle un respiro a tu cartera. Un estudio descubrió que los hombres que tomaban creatina y la dejaban a lo largo de cuatro semanas no perdían masa muscular ni fuerza.

Por lo tanto , es posible dejar de tomar algunos suplementos en el transcurso de un tiempo sin que ello afecte a tu físico o a tu rendimiento y después volver a tomarlos. Sólo hay que limitar el ciclo “off” a 4 semanas o menos.

 

¿SABIAS QUE…?

 

¿Sabías que un plátano y agua pura son más saludables que nutricional que las
que las bebidas deportivas?

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