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PREGUNTA DEL DÍA

 

Hago cardio justo después de las pesas. ¿Debo tomar el batido y los hidratos de carbono después del entrenamiento antes o tras el cardio? Si espero hasta tras el cardio,¿perderé la posibilidad de estimular el desarrollo muscular?

Debes esperar hasta inmediatamente después de terminar el cardio para consumir tus proteínas y carbohidratos veloces. Esto es singularmente cierto en la situacion de los carbohidratos , que impedirían la quema de grasa durante el entrenamiento de cardio. No te preocupes por perder tu ventana articulo -entrenamiento. mientras que te hayas listo adecuadamente con un batido de proteínas pre-entrenamiento.

El batido de proteínas pre-entrenamiento da energía durante el entrenamiento y también sirve como fuente de proteínas post -entrenamiento para alentar la síntesis de proteínas musculares.

 

¿SABIAS QUE…?

 

¿Sabía que su cuerpo produce creatina
desde glicina, arginina y metionina? Los huevos proporcionan una gran
cantidad de estos aminoácidos.

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