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PREGUNTA DEL DÍA

 

¿Existen pruebas que respalden los provecho del uso de elementos dietéticos?

 

R: Para determinar qué suplementos dietéticos pueden beneficiar a
los atletas , es requisito considerar primero las pretensiones metabólicas metabólico del deportista y su dieta.
Dado que cada persona es diferente, no es posible decir simplemente “todos y cada uno de los los atletas requieren aceite de pescado/vitamina D/aminoácidos de cadena ramificada (BCAA)” o que “la creatina optimización el desempeño deportivo de todos los deportistas “. Por ejemplo , la creatina puede ayudar a ciertos deportistas en ciertos casos concretos (véase la Tabla 1) si no están comiendo lo bastante de los comestibles adecuados , mas no hay una solución única para todos.

Para considerar si un ingrediente concreto puede favorecer a un deportista
es útil averiguar con un dietista deportivo certificado o bien otro proveedor de atención médica preparado. Si no tiene ingreso a alguien Si no tiene ingreso a alguien con las credenciales para ayudarle.

Si un deportista tiene una deficiencia de nutrientes identificada, la cuestión
se convierte en la mejor forma de aumentar la ingesta de ese ingrediente.
La Agencia Antidopaje estadounidense (USADA) recomienda que los atletas primero procuren cambiar lo que comen. Sin embargo , si se establece que los alimentos por sí solos no servirán de nada, el deportista debe realizar una evaluación intensa minerales básicos.

 

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