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PREGUNTA DEL DÍA

 

¿Debo alternar mis suplementos? Si los tomo durante un largo periodo de tiempo,¿dejarán de ser tan efectivos? Si es así , ¿cuál sería un buen ciclo?

 

En realidad , no es necesario emplear los suplementos de manera cíclica. Son nutrientes que están en los comestibles que ingerimos, por lo cual de cualquier manera no podrías llevar a cabo un auténtico período con {ellos}.

Hubo una vez una creencia de que los receptores de las células musculares se “quemarían” y no serían tan eficientes para llevar los nutrientes al músculo. O sea más una hipérbole que un hecho.

Mencionado lo anterior , precisamente puedes dejar de tomar estos suplementos por razones económicas si quieres ofrecerle un respiro a tu cartera. Una investigación descubrió que los hombres que tomaban creatina y la dejaban durante cuatro semanas no perdían masa muscular ni fuerza.

Por lo tanto , es posible dejar de tomar ciertos suplementos en el transcurso de un tiempo sin que ello afecte a tu físico o bien a tu rendimiento y después regresar a tomarlos. Solo hay que limitar el período “off” a 4 semanas o menos.

 

¿SABIAS QUE…?

 


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