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PREGUNTA DEL DÍA

 

Mientras envejezco, me resulta más bien difícil perder la grasa que gano a lo largo de las fases de masa pura. He oído que es imposible crear músculo y reducir grasa simultáneamente. ¿Es eso cierto?

La mayor parte de los entrenadores te afirmarán que no puedes crear músculo mientras pierdes grasa, mas eso no es completamente cierto. Lo que sucede es que cuando se hacen las dos cosas al mismo tiempo , no se maximizan los resultados de ninguna de ellas.¿Pero quién quiere ganar grasa a propósito, de todas formas?

La mejor manera de construir músculo mientras se mantiene la grasa es mantener la proteína alta y los hidratos de carbono bajos la mayor parte del tiempo, y el ciclo en unos pocos días de alto contenido de carbohidratos por semana. Tanto si se trata de un día bajo en hidratos de carbono como de un día prominente en carbohidratos , mantenga las proteínas a 1,5-2g por kilo de peso del cuerpo.

 

¿SABIAS QUE…?

 

¿Sabías que el calcio que se encuentra en los alimentos es más fácilmente que el calcio el calcio de una píldora y es menos posible que causar cálculos renales o bien otros
otros efectos secundarios?

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