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PREGUNTA DEL DÍA

 

Hago cardio inmediatamente después de las pesas. ¿Debo tomar el batido y los carbohidratos después del entrenamiento antes o bien después del cardio? Si espero hasta después del cardio,¿perderé la oportunidad de estimular el desarrollo muscular?

Debes esperar hasta inmediatamente después de finalizar el cardio para consumir tus proteínas y hidratos de carbono rápidos. Esto es en especial cierto en la situacion de los carbohidratos , que impedirían la quema de grasa durante el entrenamiento de cardio. No te preocupes por perder tu ventana articulo -entrenamiento. siempre y cuando te hayas listo apropiadamente con un batido de proteínas pre-entrenamiento.

El batido de proteínas pre-entrenamiento da energía durante el entrenamiento y asimismo sirve como fuente de proteínas articulo -entrenamiento para estimular la síntesis de proteínas musculares.

 

¿SABIAS QUE…?

 


Por cada kilo de músculo ganado, el cuerpo quema 50 calorías extra cada día.

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