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PREGUNTA DEL DÍA

 

Hago cardio justo después de las pesas. ¿Debo tomar el batido y los hidratos de carbono después del entrenamiento antes o bien tras el cardio? Si espero hasta tras el cardio,¿voy a perder la oportunidad de alentar el desarrollo muscular?

Tienes que esperar hasta inmediatamente después de terminar el cardio para consumir tus proteínas y hidratos de carbono veloces. O sea singularmente cierto en la situacion de los hidratos de carbono , que impedirían la quema de grasa a lo largo del entrenamiento de cardio. Despreocúpate por perder tu ventana post -entrenamiento. siempre y cuando te hayas listo apropiadamente con un batido de proteínas pre-entrenamiento.

El batido de proteínas pre-entrenamiento proporciona energía a lo largo del entrenamiento y asimismo sirve como fuente de proteínas articulo -entrenamiento para alentar la síntesis de proteínas musculares.

 

¿SABIAS QUE…?

 

¿Sabías que un plátano y agua pura son más saludables que nutricional que las
que las bebidas deportivas?

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