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Lo mejor en guns & steel

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Pegasus Spiele 18286E Guns und Steel A Story of Civilization

A partir de 10 años.

Duración del juego: 45-60 cm.

Número de jugadores: 2-4.

Guns, Germs and Steel: 20th Anniversary Edition

GUNS GERMS & STEEL THE FATES O

Summary and Analysis of Guns, Germs, and Steel: The Fates of

Armas, Germenes Y Acero / Guns, Germs, and Steel: The Fates

 

PREGUNTA DEL DÍA

 

He estado realizando 20 minutos de entrenamiento a intervalos de alta intensidad 4 o bien cinco días a la semana tras mis sesiones de alzamiento de pesasLlevo una dieta achicada en hidratos de carbono y mis piernas están comenzando a perder su energía¿Debería cambiar a una intensidad más moderadaTengo temor de comenzar a perder músculo.

Eso es común en el momento en que se hace HIIT con escasos carbohidratosLa buena noticia es que en el momento en que sus piernas se fatigan de esa manera , es una señal segura de que está quemando mucha grasa corporalCuando estás perdiendo grasa corporal , perderás tamaño por norma general , mas no necesariamente músculoPor eso es positivo que te hagas una prueba de grasa en el cuerpo antes de empezar una dieta para saber qué estás perdiendo.

Si cree que está perdiendo músculoasegúrese de que su ingesta de proteínas es de precisamente 1,5 g por kilo de peso del cuerpo , y considere la posibilidad de añadir un día de alto contenido en hidratos de carbono por semanaConsidera asimismo la posibilidad de complementar tu dieta con creatina y beta-alanina para obtener la energía que precisas para el HIIT.

 

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