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Polar M200 - Reloj de Running con GPS y Frecuencia cardíaca

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Polar M200 - Reloj de Running con GPS y Frecuencia cardíaca

Haz un seguimiento de tu velocidad, distancia y ruta con el GPS incorporado

Controla tu actividad, los pasos, la distancia, las calorías quemadas y el tiempo y la calidad del sueño las 24 horas del día

El reloj mide tu frecuencia cardíaca en la muñeca, basta con ajustar la correa intercambiable y ya podrás entrenar

Elige entre cuatro distancias objetivo, 5 km, 10 km, medio maratón y maratón, y especifica la fecha en que quieres correr esa distancia

FlowSync es compatible con ordenadores con Mac OS X 10.6 o posteriores y con Windows XP, 7, 8, 10

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Polar A370 - Pulsómetro, Unisex Adulto, Color Blanco, Tama�

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Reloj de actividad con registro continuo de la frecuencia cardíaca

Te ayuda a mantener el pulso registrando de forma continua, la frecuencia cardíaca, el seguimiento del sueño y las prestaciones de entrenamiento

Polar Sleep Plus detecta automáticamente el tiempo, la cantidad y la calidad del sueño, tendrás comentarios sobre el sueño para que puedas realizar cambios que lo mejoren

Recibirás alertas de llamadas entrantes, mensajes, durante el entrenamiento puedes ver quién te está llamando y decidir si quieres contestar o seguir disfrutando del ejercicio

El pulsómetro no tiene GPS integrado; se utiliza la señal GPS del teléfono

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PREGUNTA DEL DÍA

He oído hablar mucho del período de carbohidratos , ¿qué es?¿Por qué razón debería hacerlo? ¿Cuál es un ejemplo de ciclo de carbohidratos para un hombre de 90 kilos?

El ciclo de hidratos de carbono se refiere a la alternancia de periodos de ingesta baja y alta de carbohidratos , maximizando tanto la pérdida de grasa como el desarrollo muscular. Para la pérdida de grasa, su dieta por defecto sería algo menos de 1g de hidratos de carbono por libra de peso del cuerpo. Se debe llevar a cabo un ciclo de un día de contenido elevado de hidratos de carbono (más de 2g por libra) cada cinco a siete días.

Dado que los regímenes restringidas en carbohidratos pueden achicar su tasa metabólica al bajar los niveles de leptina, el día de alto contenido de carbohidratos ayuda a restablecer sus niveles de leptina y sostener su tasa metabólica.

Para añadir tamaño, su dieta por defecto sería de 2-3g por libra. Puedes bajar, ya sea a 1g por libra en los días sin entrenamiento, o puedes tener un par de días bajos en carbohidratos después de cada tres o bien 4 días altos en hidratos de carbono para reducir la ganancia de grasa.