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Dieta y nutrición
PREGUNTA DEL DÍA
¿Cuáles son los beneficios del HMB? Si me decido a tomarlo, ¿cuántas cápsulas al día aconsejaría para un primer usuario? ¿Pre o bien articulo entrenamiento, o bien ambos?
El beta-hidroxi-beta-metilbutirato es un metabolito del aminoácido de cadena ramificada leucina. Puede ayudar a proveer apoyo contra la degradación muscular y apoya el desarrollo muscular. Más allá de que se ha sugerido que el HMB es más efectivo en levantadores principiantes y menos efectivo en levantadores entrenados, he encontrado que es efectivo para levantadores entrenados que trabajan muy intensamente y toman una dosis alta.
Creo que la razón por la cual los estudios sobre levantadores entrenados vieron resultados pobres con HMB fue que el entrenamiento no era lo suficientemente profundo como para requerir la necesidad de HMB y la dosis no era lo suficientemente alta. Es necesario tomar 1-3g de HMB con la comida por la mañana, antes y tras los entrenamientos y antes de acostarse.
¿SABIAS QUE…?
¿Sabías que todas las hormonas se sintetizan en el cuerpo desde el
colesterol? Comer grasas saludables inclinará la balanza la balanza hacia un nivel de colesterol
y permitirá a su cuerpo equilibrar sus hormonas equilibrar sus hormonas de manera natural. En En cambio, algunos suplementos “potenciadores de hormonas”
contienen elementos que no han demostrado
que no demostraron su efectividad o bien tienen dentro
tienen dentro fármacos que imitan los
los efectos de las hormonas.
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