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PREGUNTA DEL DÍA
¿Debo alternar mis suplementos? Si los tomo en el transcurso de un film periodo de tiempo,¿dejarán de ser tan efectivos? Si es así , ¿cuál sería un buen período?
En realidad , no es requisito utilizar los suplementos de forma cíclica. Son nutrientes que se encuentran en los alimentos que ingerimos, por lo que de todas formas no podrías hacer un verdadero período con {ellos}.
Hubo una vez una creencia de que los receptores de las células musculares se “quemarían” y no serían tan eficaces para llevar los nutrientes al músculo. O sea más una hipérbole que un hecho.
Mencionado lo anterior , ciertamente puedes dejar de tomar estos suplementos por causas económicas si deseas darle un respiro a tu cartera. Un estudio descubrió que los hombres que tomaban creatina y la dejaban a lo largo de cuatro semanas no perdían masa muscular ni fuerza.
En consecuencia , es posible dejar de tomar algunos suplementos en el transcurso de un tiempo sin que ello afecte a tu físico o bien a tu rendimiento y luego volver a tomarlos. Solo hay que limitar el período “off” a 4 semanas o bien menos.
¿SABIAS QUE…?
¿Sabía que no hay no hay beneficios probados de tomar megadosis de vitamina C?
Las indagaciones han demostrado que no acorta la
vida de un resfriado. Se puede conseguir toda la vitamina C que precisas de una parte
de fruta o bien zumo.
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