Cuidado Muscular

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Sloan Crema de Efecto Calor para Músculos y Ligamentos, 75

Sloan, crema efecto calor para músculos y ligamentos

Perfecto para el precalentamiento muscular y después de un sobreesfuerzo físico

Indicada para deportes de contacto y entrenamiento funcional

Ideal para la práctica deportiva y la vida cotidiana

Contiene capsicina, mentol y alcanfor

Crema de Cáñamo con 3500 mg, Extracto de Cáñamo para Ali

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PREGUNTA DEL DÍA

 

 

Tomo 40-45g de proteínas y 5g de creatina en mi batido articulo -entrenamiento¿Cuál es la preferible fuente de hidratos de carbono para tomar en ese instante : un suplemento en polvo que logre combinar con mi batido o una fuente alimentaria?

Después del entrenamientono importa , siempre que sean hidratos de carbono de digestión rápida o de alto índice glucémicoPara los suplementosnada supera a Vitargo a mi juicio , un suplemento de hidratos de carbono complejos en polvo que verdaderamente se digiere dos veces más veloz que la mayor parte de los azúcares.

Otra opción es simplemente la dextrosa en polvoEn cuanto a los alimentos , lo mejor son los caramelos azucarados sin grasaUna empresa que destaca es WonkaMuchos de sus carameloscomo Pixy StixSweet Tarts y Bottle Capsestán hechos con dextrosa o maltodextrinaque son básicamente glucosa puray que aumentan la insulina y llevan aminoácidoshidratos de carbono y creatina a los músculosy activan la síntesis de proteínas musculares para alentar el desarrollo.

Los hidratos de carbono de digestión lentacomo la mayoría de las frutasla avenael pan integraletc.no son la opción mejor , en tanto que sostienen los niveles de insulina bajos y estables.

 

¿SABIAS QUE…?

 


¿Sabía que no hay no hay provecho probados de tomar megadosis de vitamina C?
Las investigaciones demostraron que no acorta la
vida de un resfriado. Se puede conseguir toda la vitamina C que necesitas de una parte
de fruta o bien jugo.

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