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PREGUNTA DEL DÍA

 

¿Hay pruebas que respalden los provecho del uso de elementos dietéticos?

 

R: Para determinar qué suplementos dietéticos pueden beneficiar a
los atletas , es requisito evaluar primero las necesidades metabólicas metabólico del deportista y su dieta.
Dado que cada persona es diferente, es imposible decir sencillamente “todos y cada uno de los los atletas necesitan aceite de pescado/vitamina D/aminoácidos de cadena ramificada (BCAA)” o bien que “la creatina optimización el rendimiento deportivo de todos los deportistas “. Por ejemplo , la creatina puede ayudar a ciertos deportistas en ciertos casos concretos (véase la Tabla 1) si no están comiendo lo bastante de los comestibles adecuados , pero no existe una solución única para todos.

Para considerar si un ingrediente concreto puede beneficiar a un deportista
es útil averiguar con un dietista deportivo certificado o bien otro proveedor de atención médica preparado. Si no tiene acceso a alguien Si no posee ingreso a alguien con las credenciales para asistirle.

Si un atleta tiene una deficiencia de nutrientes identificada, la cuestión
se transforma en la mejor forma de incrementar la ingesta de ese ingrediente.
La Agencia Antidopaje de Estados Unidos (USADA) recomienda que los deportistas primero intenten cambiar lo que comen. Por otro lado , si se establece que los alimentos por sí solos no servirán de nada, el deportista debe efectuar una evaluación exhaustiva minerales básicos.

 

¿SABIAS QUE…?

 


El corazón es el músculo más fuerte del cuerpo.

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