Cuidado de las Articulaciones

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PREGUNTA DEL DÍA

 

¿Debo cambiar mis suplementos? Si los tomo en el transcurso de un film periodo de tiempo,¿dejarán de ser tan efectivos? Si es de este modo , ¿cuál sería un óptimo período?

 

En realidad , no es necesario usar los suplementos de forma cíclica. Son nutrientes que se encuentran en los comestibles que ingerimos, por lo cual de todas formas no podrías llevar a cabo un verdadero período con {ellos}.

Hubo una vez una creencia de que los receptores de las células musculares se “quemarían” y no serían tan eficaces para llevar los nutrientes al músculo. Esto es más una hipérbole que un hecho.

Dicho esto , ciertamente puedes dejar de tomar estos suplementos por causas económicas si quieres ofrecerle un respiro a tu cartera. Una investigación descubrió que los hombres que tomaban creatina y la dejaban a lo largo de 4 semanas no perdían masa muscular ni fuerza.

Por ende , es viable dejar de tomar ciertos suplementos durante un tiempo sin que ello afecte a tu físico o a tu desempeño y después volver a tomarlos. Solo hay que limitar el período “off” a cuatro semanas o menos.

 

¿SABIAS QUE…?

 


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