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PREGUNTA DEL DÍA

 

Si tomo creatina,¿tengo que llevar a cabo primero la etapa de carga¿Qué es una fase de carga típica?

Solo precisas una fase de carga si deseas ver desenlaces inmediatosUna aceptable fase de carga debería durar de cinco a siete díasTome 5g de creatina 4 o cinco ocasiones cada díaDefinitivamente , toma la creatina con proteínas y carbohidratos , y en los días de entrenamiento haz una de esas dosis con tu batido pre-entrenamiento y carbohidratos , y otra inmediatamente después del entrenamiento con tu batido y hidratos de carbono.

 

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