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PREGUNTA DEL DÍA

 

Hago cardio justo después de las pesas. ¿Debo tomar el batido y los carbohidratos después del entrenamiento antes o bien tras el cardio? Si espero hasta después del cardio,¿voy a perder la oportunidad de alentar el desarrollo muscular?

Tienes que esperar hasta justo después de finalizar el cardio para consumir tus proteínas y carbohidratos veloces. O sea en especial cierto en el caso de los hidratos de carbono , que impedirían la quema de grasa a lo largo del entrenamiento de cardio. Deja de preocuparte por perder tu ventana articulo -entrenamiento. mientras que te hayas preparado apropiadamente con un batido de proteínas pre-entrenamiento.

El batido de proteínas pre-entrenamiento proporciona energía a lo largo del entrenamiento y también sirve como fuente de proteínas post -entrenamiento para alentar la síntesis de proteínas musculares.

 

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