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Rat Penat

ORIGEN I SIGNIFICAT DEL RAT PENAT: El rat penat de l'antiga

Rat-Penat

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El 'rat penat': de Aristóteles a la Corona de Aragón: Un m

 

PREGUNTA DEL DÍA

 

He leído que las dietas cetogénicas cíclicas son eficaces para achicar la grasa en el cuerpo y proteger la masa muscular que ha costado conseguir¿Es la dieta cetogénica relativamente segura?¿Cómo puedo ingresar en el estado cetogénico de forma rápida¿El consumo de verduras y almendras/mantequilla de cacahuete alterará el estado cetogénicoTambién he leído que las proteínas tienen una tasa de conversión del 58% en glucosa¿Significa eso que debo ser riguroso con el consumo de proteínas?

 

ser cetogénico es muy seguroMas no se debe ser tan estricto como para no comer hidratos de carbono y preocuparse por los frutos secos y las verdurasAdemás , no limite sus proteínas (en verdad , auméntelas) si no desea perder músculo.

Solo mantén tus carbohidratos muy bajos comiendo sólo proteína animal y una porción de verduras en cada comidaLos frutos secos y la mantequilla de cacahuete asimismo están biencon moderaciónMantén las repeticiones altas (12-20) y descansa poco (30 segundos) entre series para abrasar la mayor proporción de glucógeno muscularAdemás de esto , agregue cardio HIIT a su régimen.

 

¿SABIAS QUE…?

 

Sabías que los ácidos grasos de muchos suplementos de aceite de pescado se oxidan, reduciendo su valor
su valor nutritivo significativamente?

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