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PREGUNTA DEL DÍA

 

¿Hay pruebas que respalden los beneficios del uso de elementos dietéticos?

 

R: Para determinar qué suplementos dietéticos tienen la posibilidad de favorecer a
los deportistas , es necesario considerar primero las pretensiones metabólicas metabólico del deportista y su dieta.
Dado que cada individuo es diferente, no es posible decir sencillamente “todos los los atletas requieren aceite de pescado/vitamina D/aminoácidos de cadena ramificada (BCAA)” o bien que “la creatina mejora el desempeño deportivo de todos y cada uno de los atletas “. Por ejemplo , la creatina puede contribuir a ciertos atletas en ciertos casos específicos (véase la Tabla 1) si no están comiendo lo bastante de los comestibles adecuados , pero no hay una solución única para todos.

Para evaluar si un ingrediente específico puede favorecer a un deportista
es útil averiguar con un dietista deportivo certificado o bien otro proveedor de atención médica preparado. Si no posee ingreso a alguien Si no tiene ingreso a alguien con las credenciales para ayudarle.

Si un deportista tiene una deficiencia de nutrientes identificada, la cuestión
se transforma en la mejor forma de incrementar el consumo de ese ingrediente.
La Agencia Antidopaje estadounidense (USADA) recomienda que los atletas primero procuren modificar lo que comen. Sin embargo , si se establece que los alimentos por sí solos no servirán de nada, el deportista debe realizar una evaluación intensa minerales básicos.

 

¿SABIAS QUE…?

 


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