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PREGUNTA DEL DÍA

 

Si tomo creatina,¿debo hacer primero la fase de carga¿Qué es una fase de carga habitual?

Sólo precisas una etapa de carga si quieres ver desenlaces inmediatosUna buena etapa de carga debería permanecer de cinco a siete díasTome 5g de creatina 4 o cinco ocasiones cada díaDefinitivamente , toma la creatina con proteínas y carbohidratos , y en los días de entrenamiento haz una de esas dosis con tu batido pre-entrenamiento y hidratos de carbono , y otra justo después del entrenamiento con tu batido y hidratos de carbono.

 

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Christin Forben
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