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Big Mommas: Like Father, Like Son

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PREGUNTA DEL DÍA

 

Mientras envejezco, me resulta más bien difícil perder la grasa que gano durante las fases de masa pura. He oído que no es posible construir músculo y perder grasa simultáneamente. ¿Es eso cierto?

La mayor parte de los entrenadores te dirán que no puedes construir músculo mientras que pierdes grasa, pero eso no es totalmente cierto. Lo que sucede es que en el momento en que se hacen las dos cosas simultáneamente , no se maximizan los desenlaces de ninguna de .¿Pero quién quiere ganar grasa a propósito, de todos modos?

La mejor manera de crear músculo mientras que sigue la grasa es sostener la proteína alta y los hidratos de carbono bajos la mayor parte del tiempo, y el período en unos pocos días de contenido elevado de hidratos de carbono a la semana. Tanto si se trata de un día bajo en carbohidratos como de un día alto en hidratos de carbono , mantenga las proteínas a 1,5-2g por kilo de peso del cuerpo.

 

¿SABIAS QUE…?

 


El único ejercicio en el que se debe contener la respiración es la natación bajo el agua.

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