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PREGUNTA DEL DÍA

 

¿Hay pruebas que respalden los provecho del uso de elementos dietéticos?

 

R: Para saber qué suplementos dietéticos tienen la posibilidad de favorecer a
los deportistas , es requisito evaluar primero las pretensiones metabólicas metabólico del deportista y su dieta.
Dado que cada individuo es diferente, es imposible decir simplemente “todos los los deportistas necesitan aceite de pescado/vitamina D/aminoácidos de cadena ramificada (BCAA)” o que “la creatina optimización el desempeño deportivo de todos y cada uno de los deportistas “. Por servirnos de un ejemplo , la creatina puede contribuir a ciertos deportistas en ciertos casos concretos (véase la Tabla 1) si no están comiendo lo bastante de los comestibles correctos , pero no hay una solución única para todos.

Para evaluar si un ingrediente concreto puede favorecer a un deportista
es útil averiguar con un dietista deportivo certificado o bien otro proveedor de atención médica preparado. Si no posee ingreso a alguien Si no posee ingreso a alguien con las credenciales para ayudarle.

Si un atleta tiene una deficiencia de nutrientes identificada, la cuestión
se transforma en la mejor manera de aumentar el consumo de ese ingrediente.
La Agencia Antidopaje de Estados Unidos (USADA) sugiere que los deportistas primero procuren cambiar lo que comen. Sin embargo , si se determina que los alimentos por sí mismos no servirán de nada, el deportista debe realizar una evaluación intensa minerales básicos.

 

¿SABIAS QUE…?

 


¿Sabía que no hay no hay beneficios probados de tomar megadosis de vitamina C?
Las investigaciones demostraron que no acorta la
vida de un resfriado. Se puede obtener toda la vitamina C que precisas de una parte
de fruta o jugo.

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